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2014年11月16日 (日)

運動すると頭がよくなる?

どうも、坂戸流通センターの中西です。

私は最近ランニングをはじめました。
なぜかというと、高校の体育の授業以来全く運動をしていなかったからです。

運動不足ということで、ランニングを始めたわけです。

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そういえば、だいぶ前にテレビで観たのですが、運動すると頭がよくなるらしいですね。
運動すると、脳由来神経栄養因子(BDNF)という物質が脳の中で盛んに分泌され、このBDNFが脳の神経(ニューロン)や、脳に栄養を送る血管の形成を促すそうです。
結果、頭がよくなると。

運動は運動でも、有酸素運動が効果的らしいです。

○有酸素運動・・・ウォーキング、ゆっくりした水泳、エアロビクス、エアロバイクなど。


運動不足も解消できて、頭もよくなる、まさに一石二鳥ですね。
私は三日坊主なので、続けることができるか不安ですが(笑)


ということで、次回また会いましょう。
次の担当は、赤穂営業所の浦戸さんです。

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